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排出毒素
运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 。
【夏天出汗多有什么好处 夏天出汗多了好吗】
控制血压
运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
促进消化
夏天往往会没食欲 ， 这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。因为运动出汗会加快整个身体的代谢 ， 有助肠道蠕动 ， 改善消化 。
防骨质疏松
很多人一上了年纪容易得骨质疏松症 ， 是因为体内钙质流失 。主动出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止体内的钙质随尿液排出 ， 从而预防骨质疏松 。
这个夏天就不要躲在空调屋里了 ， 还是走出来 ， 运动一下 ， 出出汗吧！
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