夏至是什么
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夏至节气的含义
表明盛夏将至 。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，古代时又称“夏节”、“夏至节” 。夏至适逢每年公历6月21日前后，太阳到达黄经90°时开始 。
公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至 。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至 。至者，极也 。”
夏至适宜吃什么
1、饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等 。
2、少量多餐，细嚼慢咽，不宜过饱 。因为夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以要因时制宜 。
3、因为随着这一高温时节的来临，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等 。
夏至不能吃什么
1、不宜过食肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮之疾 。
2、不可过食热性食物，如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等，以免助热生火 。
3、不可过食生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料，以免损伤脾胃，影响机体的消化功能 。
【夏至是什么】
夏至养生原则
锻炼不要太早 傍晚锻炼不要太“贪早” 。夏至时节,人们不宜过度运动,并应尽量避免在阳光强烈的时候外出,以免诱发心脑血管疾病 。在此特别提醒老年人,傍晚外出锻炼不要太早,应多选散步、打太极拳等有氧运动 。
忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证 。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此 。
忌夜食生冷、空腹饮茶 由于夏季白昼较长,夜晚较短,一些上了年纪的人或者是体质稍微比较弱的人,会经常感到肚子冰凉,不容易消化摄入的食物 。而生菜和瓜类本应该是夏季的忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮 。
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