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黑糯米红枣粥
糯米和红枣都是可以补气血的，红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量 。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味 。
作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高 。
燕麦补血粥
燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量 。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味 。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血 。
猪肝粥
猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量 。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎 。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花 。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收 。
花生红枣黑米粥
红枣帮助补血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚 。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂 。
【补气血粥的做法大全 一天中补气血最佳时间】 作用：黑米、花生、红枣都是补血的理想食品，此粥滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目 。
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