夏天吹空调膝盖疼怎么办 夏天吹空调膝盖疼是怎么回事
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夏天吹空调膝盖疼的原因
由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛 。
夏天吹空调膝盖疼怎么办
1、热敷膝盖 热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，在热敷膝盖的过程中，能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢 。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛 。
2、按摩膝盖 推拿按摩“护膝穴”用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法 。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜 。
3、拔罐 吹空调膝盖疼，考虑是受凉、风湿的表现 。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以，这样也可以排除湿毒 。不过，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键 。
夏天吹空调怎么防止膝盖疼
不要长时间吹空调 中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙 。
不要同时使用空调和电扇 空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳 。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹 。
适当运动 运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动 。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷 。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等 。
戴护膝 夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤 。
控制体重 控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化 。
补充营养【夏天吹空调膝盖疼怎么办 夏天吹空调膝盖疼是怎么回事】 多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环，加强抵抗关节退化 。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药 。
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