黄精适合女性吃吗 女人能长期吃黄精吗
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黄精适合女性吃吗
适合女性吃 。
黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，食用有补气养阴，健脾，润肺，益肾等作用，在《中药学》一书中，黄精被归为是补阴药，可见黄精不仅适合男性食用，也同样非常适宜女性吃 。
女性吃黄精有什么好处
1、补气健脾 黄精性平，味甘，入脾经，能补脾气、养脾阴，非常适合脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少的女性食用，可以搭配党参、白术等补气健脾 。
2、养阴生津 黄精还有养阴生津的功效，适合内热消渴、口干舌燥的女性食用，可搭配麦冬、石斛、生地等养阴生津之品同用 。
3、润肺 黄精甘平，能养肺阴，润肺气，适合肺之气阴两伤、肺肾阴虚引起的肺虚燥咳、劳嗽咳血的女性食用，常与沙参、川贝母、熟地、天冬等配伍 。
4、增强免疫力 黄精中含有的黄精多糖能够起到增强免疫力、提高记忆力、延缓衰老、防治动脉硬化的作用，适量食用能够强身健体 。
5、抑菌防病 黄精还能够起到一定的抑菌与抗菌的效果，而且还能够缓解由于皮肤真菌所引发的一些病症 。
6、延缓衰老 黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤 。
女人能长期吃黄精吗
可长期适量吃 。
黄精既可入药又能当做食材放入菜肴中食用，其性味平和滋补，长期坚持适量吃可让女性起到上述有益作用，但不能长期多吃，因为大量食用黄精，容易滋补过度，反而影响脾胃消化，出现各种身体不适症状，建议食用前需在医生的指导建议下，根据自身体质来决定具体用量和服用方法，一般一次用量不宜超过30克 。
黄精怎么吃
黄精瘦肉汤 材料：黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克，食盐、生姜适量 。
做法：
1、黄精、党参和淮山洗净备用 。
2、猪肉切大块，焯水捞起 。
3、清水煮沸，将猪肉倒入炖锅 。
4、然后放入所以材料，隔水炖两小时左右 。
5、最后下盐调味即可食用 。
黄精酒 材料：黄精80克，白酒2000毫升 。
做法
1、将黄精洗净，切片，晾干表面水分 。
2、然后将黄精装入干净的纱布袋中，封好口 。
3、将纱布袋放入酒坛，倒入白酒 。
4、密封，摇匀，浸泡1月左右即可 。
5、每次喝15-20毫升，每日2次 。
黄精粥 材料：新鲜黄精30克，粳米100克，冰糖适量 。
做法
1、将黄精洗净，切成片，放入砂锅中 。
2、加入适量水，小火煮30分钟，去渣留汤 。
3、然后倒入粳米，煮至粥稠后放入冰糖 。
4、搅拌均匀，然后再煮5分钟左右即可 。
黄精鸡 材料：新鲜黄精、鸡、料酒、盐、味精、白糖、葱、生姜
做法
1、将鸡宰杀后，清洗干净后切块，然后放入开水中焯烫去血气，然后捞出洗净备用;
2、将生姜洗净切片，葱洗净切段，黄精洗净切段;
3、将鸡、黄精放入锅中，然后加入适量清水，再加入适量料酒、白糖、姜片和葱段，用大火烧开后转小火炖煮至鸡肉烂熟后，加入适量盐和味精调味即可 。
丹参黄精茶 材料：黄精6g、丹参10g、茶叶5g 。
做法
1、将黄精和丹参按照上面的剂量称重后，然后放在一起，研磨成粉末，然后放入茶包中备用 。
2、每次取一茶包放入锅中，加入适量清水，煮开后焖10分钟左右 。
【黄精适合女性吃吗 女人能长期吃黄精吗】
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