外餐过多会伤肾 ， 这可是我们最在意的器官 。 大厨做饭共同的特点就是油大盐大 ， 这样更下饭更香 。 可是咸味属水 ， 和肾一族 ， 适量是有益的 ， 过度是糟糕的 ， 如果同时面色发黑 ， 确实肾脏不妙 。
此时最应该多吃黑色食物 。 这些食物对应的是肾脏及骨骼 ， 经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常 ， 使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿 ， 有强壮骨骼的作用 。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
5.土
代表气的平稳运动 ， 因有四季而有四行 ， 但夏天和秋天之间要有过渡段 ， 因此便有了土 。
中原肥沃 ， 与土相似 。 古人称“土曰稼穑” ， 是指土有种植和收获农作物的作用 。 因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物 ， 均归属于土 。 故有“土载四行”和“土为万物之母”之说 。
属土的时令是长夏 。 这是指在夏天中干热过去 ， 开始下雨的一段时间 ， 此时暑热多湿 ， 正是万物蔬果生长的时期 ， 与土性相应 。
属土的器官是脾、胃、口 。
属土的情志是思 。
属土的味道是甘味 。
属土的食物是黄色食品 。
长夏多雨 ， 是一年中最湿的时期 。 湿气过多会伤害脾胃 ， 脾胃受伤影响食欲 ， 所以盛夏季节我们总是没有胃口 。 这时候在饮食上就要“多甘多苦” ， 多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲 ， 属火的心滋养属土的脾 ， 多吃苦味强心的结果也是健脾 。
土系器官出现问题 ， 对应的是黄色食物 。 脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色 ， 它们调理好了 ， 气血才会旺盛 。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆 。
推荐阅读
- 春季养生注意什么 6点教你养生保健
- 口水有什么功效 唾液的8大养生奇效
- 春季养生宜养什么 8点你要记住
- 春季养生注意事项 8个禁忌不要犯
- 冬天怎么养生好 冬季养生禁忌有哪些
- 【作用】菊花的养生作用和吃法做法
- 立春如何养生 立春养生法
- 【茶叶】石榴叶当茶叶泡茶喝养生效果好
- 【花卉】2016杭州西溪秋季养生花卉展开幕 西溪秋季养生花卉展正当时
- 【健康】菊花的健康养生作用和使用方法