运动后皮肤发痒怎么回事 皮肤干痒怎么办
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运动后皮肤发痒怎么回事
1、身体毒素的排出引起 由于运动会使得身体新陈代谢加快 ， 促使身体毒素通过汗液的形式排出体外 ， 而汗液可能会刺激皮肤 ， 导致发生皮肤瘙痒的情况 。
2、血液循环不畅导致 在运动的时候 ， 血液循环会加速 ， 身体开始发汗 ， 但是因为有些部位的皮下毛细血管太过窄小 ， 皮肤毛孔紧缩 ， 无法接受血液循环加速带来的压力 ， 同时毛孔也无法将汗液排除干净 ， 所以就会出现皮肤瘙痒的感觉 。
3、本身皮肤干燥导致 本身皮肤就干燥有瘙痒情况的发生 ， 而运动加速了血液循环 ， 使得身体发热 ， 可能会加重瘙痒的情况 。
4、温差过大引起的 如果先在比较冷的室外进行运动 ， 再进入温暖的室内 ， 会导致皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒 。
5、胆碱能性荨麻疹引起的 在运动、受热、精神紧张等情况下 ， 身体深部的温度上升 ， 促使乙酰胆碱作用于肥大细胞 ， 会导致胆碱能性荨麻疹 ， 表现为直径2～4mm的圆形丘疹性风团 ， 周围有程度不一的红晕 ， 从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等 。
运动后皮肤发痒怎么办
1、补充维生素A 像由于皮肤干燥而引起的运动后皮肤发痒 ， 可以多对皮肤补水 ， 多补充维生素A ， 可以吃富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、油菜等 。
2、选择棉质衣服 选择衣物时要选用棉质品 ， 以宽松为宜 。柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散 ， 增加透气性 ， 与皮肤接触后不会引起过敏 。
3、多补充水分 饮食方面要多喝水和吃水果 ， 补充水分 ， 避免吃辣椒等刺激性的食物 。
4、控制洗澡时间 过长时间的洗澡会将人体表面的皮脂膜洗去更多 ， 缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮 ， 加重皮肤瘙痒的情况 。
运动后皮肤发痒要注意什么
1、不要抓挠 皮肤痒的时候 ， 很多人的第一反应就是用手去抓挠 ， 但是进行抓挠的时候 ， 会扩大皮肤受损面积 ， 使得局部温度升高 ， 血液中会释放出更多的组织胺 ， 导致越抓越痒 。
2、不进行热敷 有人在运动后出现皮肤发痒情况就去进行热敷 ， 虽然热可以使局部的痒觉暂时不那麼强烈 ， 但是热敷可能会使血管扩张 ， 释出更多的过敏原 ， 导致皮肤发痒情况加重 。
3、不吃辛辣食物【运动后皮肤发痒怎么回事 皮肤干痒怎么办】 要避免吃含有人工添加物的食品 ， 多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果 。油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃 。
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