无肉不欢危害大，人每天适合吃多少肉？吃肉还要注意这些

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随着人们生活水平的提高，越来越多的人养成了不好的饮食习惯，比如吃饭的时候无肉不欢，几乎顿顿都要吃肉，肉虽然营养丰富、又非常美味，但是顿顿都吃肉的危害是很大的，大家快来了解一下吧!
顿顿吃肉都有哪些危害

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1、人们每天吃肉太多，很容易影响消化系统的健康，因为肉类食物在消化道中的消化速度比其他食物慢很多，所以长期大量吃肉的人，很容易出现消化不良、肠胃不适等问题。
2、人们每天吃肉太多还容易引起多种慢性病，比如高血脂、高血糖、高血压等，对人们的心脑血管的危害很大，非常不利于人们的身体健康。
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1、对于成年人来说，每天食用120到200克左右的肉类比较好，其中平均摄入鱼类在40到75克左右，禽畜肉类在40到75克。
2、对于一些小孩子来说，一般日常摄入的肉类食物最多不要超过3两，儿童食用过多的肉类，容易导致营养过盛，也不利于身体健康。
3、对于老年人来说，因为肠胃功能比较弱，所以每天摄入的肉类食物，最多不要超过120克，并且肉类食物中应该以好消化的鱼肉虾肉为主。
吃肉有什么注意事项 1、吃肉首先需要注意，一定要少吃腌腊熏烤的肉，这类肉虽然好吃，但是容易产生致癌物，吃多了非常不利于人们的健康。
2、另外大家吃肉最好吃比较新鲜的肉，少吃冻肉，冻肉的营养成分会出现一定的流失，并且口感也不如新鲜的肉好。
3、人们吃肉还需要注意烹饪方法，最好选择健康的方法烹饪，比如蒸、煮、炖，这样既好吃，也没有那么不健康。
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