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忌讳睡前喝茶
睡前不宜喝茶，其实不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起人兴奋，让人难以入睡 。
更是因为喝茶喝水易使人体在深夜进入水生木的相生状态，木有生长震动之意，不利于人休养生息 。
忌讳带气入睡
孔子教育我们“食不言寝不语”，这不仅仅是一种礼仪，更是一种养生方法 。睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡 。
同时，睡前说话言语不和，容易生气 。气伤肝，加速人体衰老，生气入睡使人的睡眠不稳定、使睡眠质量下降、不利人的身心健康 。
忌讳睡前吃东西
我们不提倡睡前吃东西，是因为人体在入睡之后，运动量非常小，胃肠道处于休息状态，吃进去的食物不能够被很好的消化，
也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌 。不仅导致睡不好，还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象 。另外晚上吃东西道家说是饿鬼饮食、百害而无一益 。
忌讳开灯睡觉
俗语说“睡觉不点灯，早起头不晕”，反之点灯睡觉则危害健康 。首先，开着灯睡觉使人睡眠会不稳，精力不济 。
【睡眠不好如何调理 这7点要注意】 特别是开灯容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸涩、肿胀 。其次，灯火是丁火，如月亮一样、长期照耀人体易生阴气 。
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