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多喝温水
喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气 。
【肚子胀气如何快速消除 这7种方法最有效】
喝乳酸菌类
喝酸奶缓解肚子胀气 。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果 。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用 。
腹部按摩
当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解 。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀 。
锻炼法
锻炼是排气的重要方式之一，它不仅能够锻炼人体的力量，还能帮助人们调理身体，方便体内排气 。
仰卧起坐是最能排气的，它不仅能促进肠胃的快速蠕动，还能将体内的胀气一扫而空，这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事 。
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