文章插图
熨目法
黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。
运目法
脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰 。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次 。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍 。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效 。
低头法
【保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门】 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用 。
吐气法
腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。
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