吃什么对身体好 这些食物保健食疗效果好
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天然补肾药-山药
【吃什么对身体好 这些食物保健食疗效果好】 山药的保健功效是很多药材都没法代替的 ， 向来有"白人参"之称 ， 具有补肺、健脾作用 ， 能益肾填精 。中医把山药称为上品之药 。山药含有多种营养素 ， 有强健机体 ， 滋肾益精的作用 。山药性平 ， 味甘 ，
最佳吃法：蒸着吃 ， 营养损失最小 ， 还可以做汤喝或者炒菜 。
天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药" ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有镁离子 ， 而镁离子能够使肌肉放松 ， 起到安眠的作用 。
睡前吃香蕉不会引起发胖 ， 因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。另外 ， 香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 ， 能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持快乐的心情 。
天然皮肤药-甘菊
甘菊有"植物的医师"的美誉 ， 其最主要的特点就是温和清凉 ， 能够起到抗过敏的作用 ， 在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素" ， 特别是对过敏 ， 湿疹 ， 皮炎和干燥泛红的皮肤 ， 有着绝佳的疗效 。
天然感冒药-柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C ， 感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状 。用新鲜柠檬切薄片 ， 再放些盐巴 ， 冲入热开水泡来喝 ，
中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药 ， 能顺气化痰、消除疲劳 ， 喝起来不会太酸捎带些咸味 ， 其实就有点市面某种用泡的成药一般 。
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