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温度不宜太高
一般最佳的温泉温度在40℃~45℃ 。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;
水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增 。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过程 。
时间不宜太长
长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱 。水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次 。
泡高温池更要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次 。单次泡的时间不宜过长,10~20分钟为宜,最好不要超过30分钟,期间注意喝水 。
婴幼儿不宜
泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,因此0~3岁的孩子不适合 。小孩子的皮肤娇嫩,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水 。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉,但时间不宜超过10分钟 。
身上有创口不宜
【冬季泡温泉注意事项 注意五不宜】 淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活,因此泡温泉时被传染性病的可能性较低,但如果身上有伤口就不要泡了 。
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