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饮食均衡
日常要做到均衡的饮食 ， 虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题 ， 但是却对改善体育有很大的帮助的 。
不要吃生冷刺激食物
日常多吃一些蔬菜 ， 少吃垃圾食物、生冷刺激食物 ， 在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉 。
补充矿物元素
服用钙、钾及镁矿物 ， 钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助 ， 由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质 。
拒绝喝咖啡浓茶
【预防痛经最有效的方法 这9个还不告诉她吗】 经期不要喝咖啡 ， 不要喝太浓的茶 ， 这些饮料值都会使人的神经变得紧张 ， 从而引起经期不适的感觉 。
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