头皮屑多是什么原因 头皮屑要多警惕
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头皮屑多是什么原因
1、头皮出油多 头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食 ， 头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖 ， 从而特别容易出现头皮屑 。
2、焦虑情绪 焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多 。人体是一个有机复杂的整体 ， 在科学研究上 ， 已经有无数的实验证明了 ， 人的心理变化会引起生理变化 。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱 ， 影响头皮健康 ， 要缓解焦虑、紧张的精神状态 ， 就要学会控制自己的情绪 ， 可以通过联系瑜伽 ， 进行户外运动 ， 多参加社交活动的方式来实现 。
3、睡眠不足 睡眠不足会导致头皮屑多 。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢 。民间有睡“子午觉”的说法 ， 现在的年轻人应该尽量避免熬夜 ， 最好在晚上11点之前睡觉 ， 充足的睡眠能缓解头皮屑症状 。
4、辛辣饮食 辛辣饮食会导致头皮屑多 。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质 ， 影响身体代谢 ， 影响身体对营养物质的吸收 。所以 ， 要注意饮食营养 ， 常吃蛋白质丰富的食物 ， 多吃新鲜蔬果 。
5、身体不适 身体不适会导致头皮屑多 。身体不舒服时 ， 我们也容易出现头皮屑增多的情况 ， 如肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等 ， 这些都会导致身体激素水平的变化 。
6、洗发水过敏 洗发水过敏会导致头皮屑多是因为过敏反应会改变头皮环境 ， 让真菌过度繁殖 ， 滋生头屑 。此外 ， 还有很多美发产品也会导致头皮的接触性皮炎 ， 如染发剂、发胶、摩丝 。
7、过度清洁 过度清洁会导致头皮屑多 。有人认为 ， 头皮屑的出现时不够卫生 ， 所以增加洗头发的频率 ， 这是错误的认识 。过度洗发可使头皮干燥缺水 ， 反而会加重头皮屑 。
头皮屑多吃什么好
1、维他命食品 饮食缺乏维他命会使头皮屑生成过多 ， 使头皮屑得到有效抑制 ， 最好能适当地补充些维他命营养 。维他命B2对于根治脂溢性皮炎帮助极大 ， 维他命B6能够维持脂质以及蛋白质的代谢正常 ， 其中维他命B2长期缺乏就容易使头皮屑增多 。而动物肝脏、奶类以及蛋黄等食品中维他命B2比较丰富 。
2、碱性食品 研究证实 ， 人体代谢时会有某些酸性物质产生并滞留 ， 会导致血液酸性较大 ， 引发机体疲劳 ， 使得头皮屑增多 。多吃碱性食品 ， 有利于维持人体酸碱平衡 ， 中和酸性物质 ， 能使头部皮肤得到充分营养 ， 减少头皮屑的生成 。普遍蔬果类食品都是碱性食品 ， 还有蜂蜜、茶叶等等 ， 大家可以有意识地摄入此类营养 。
3、谷类食品【头皮屑多是什么原因 头皮屑要多警惕】 应当多食用谷类食品 ， 特别使黑色的谷类食品对于减少头皮屑很有帮助 。专家表示 ， 黑色的食品中更加富含营养成分 ， 同种食品 ， 越深的颜色代表着营养越丰富 。特别是黑色谷类食品 ， 大多富含维他命、钙、铁、锌、硒等营养元素 ， 食用起来非常有利于人体健康 。
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