不吃晚饭的危害有哪些 看完你还敢不吃晚饭吗
文章插图
不吃晚餐的危害
1、胃酸分泌过多
从口腔来讲，咀嚼食物时，会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪 。
不吃晚饭的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会伤害胃黏膜 。久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，对养胃不利 。
2、降低人体抵抗力
不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降 。
特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐就一定要吃 。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上，而应该放在“吃什么”上 。
晚餐吃太多的危害
1、肥胖
到了晚上，人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖 。
而肥胖所带来的危害，不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便，更重要的是肥胖会诱发多种疾病 。
2、冠心病
很多人的晚餐吃得太过丰盛，脂肪多、胆固醇高 。长期以往，容易引起动脉硬化，最终形成冠心病 。
3、糖尿病
【不吃晚饭的危害有哪些 看完你还敢不吃晚饭吗】 晚餐吃太多或者太油腻，胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素 。长此以往的后果就是：引起胰岛不敏感，无法正常调节血糖，继而引发糖尿病 。
推荐阅读
- 拔鼻毛的危害 你还没停止拔鼻毛吗
- 桃胶体寒的人能吃吗 宫寒的人可以吃桃胶吗
- 山楂麦冬泡水喝的功效 山楂麦冬怎样泡水喝
- 小儿尿频推拿图片 小儿尿频的推拿方法
- 山楂决明子茶有什么功效 山楂决明子茶的7大功效
- 桃胶怎么吃治糖尿病 桃胶是治糖尿病的吗
- 西洋参枸杞泡水喝的功效 西洋参枸杞茶的6大功效
- 【卧室】孕妇婴儿的卧室里不宜摆放的花草种类有哪些？
- 【花卉】泰国曼谷盛泰领使商场“花卉天堂”为主题的盛大花展节及文化表演
- 【花卉大全】西安市：加快临潼向中国第一景区、国际旅游商务港迈进的步伐