晚餐吃的晚有什么危害 当心这些疾病找上门


晚餐吃的晚有什么危害 当心这些疾病找上门

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晚餐吃得太晚易肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品 。而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了 。殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖 。
晚餐太晚胃癌风险高
日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或时间不规律 。研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险 。如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高 。
晚餐太晚易得尿路结石
人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中 。于是尿液滞留不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石 。
晚餐太晚结石病高发
【晚餐吃的晚有什么危害 当心这些疾病找上门】 进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石 。

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