文章插图
甜食
【冬季感冒要注意些什么 可别碰这八种食物】 无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝 。
高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担 。
辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重 。
推荐阅读
- 内脏怕什么 养护身体器官要注意
- 三九天养生 三九天如何养生
- 早上起来要做什么 这八件记得要做
- 冬季女性睡眠不好怎么办 这样调理我知道告诉你
- 桃胶不适合什么体质吃 这三类人要注意了！
- 中药熬之前要不要洗一下 中药熬之前用什么水泡
- 什么东西不要放冰箱 这些食物要放冰箱
- 怎么养胃最有效 要想胃好只需要注意这几点
- 肝功能检查要注意什么 检查前需要注意哪些事项
- 睡眠质量差会有什么危害 千万不要忽视