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冷水洗脸
冬天天气寒冷 ， 很多人早上会选择用热水洗脸 ， 事实上 ， 清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋 ， 还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒 。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳 。
喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水 ， 一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液 ， 预防脑血栓、心肌缺血 ， 同时能维持细胞渗透力 ， 促进细胞代谢 。
热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚 ， 既解乏 ， 又有助于睡眠 。人体的足部穴位很多 ， 在热水的浸泡下 ， 舒筋活络 ， 加速血液循环 ， 起到防病治病的作用 ， 尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 。方便时可用中药泡脚 ， 这里有个药方 ， 可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等 ， 可以活血补肾 ， 还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂 。
早睡晚起
【冬季养生小常识 数九寒天你需要一份健康指南】 在起居上 ， 应早睡晚起 ， 等待阳光出现才出外活动 。同时也要多穿衣服 ， 避免不必要的户外活动 ， 防止阳气过度的消耗 。除了保证夜间睡眠 ， 午饭后可适当打个盹 ， 但要避免睡时着凉 。其次 ， 要注意防风防寒 。
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