肠道排毒的最好方法 这样做对肠道好
文章插图
定期让肠胃休息
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣 。
定点吃饭
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭 。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟 。
睡前绝不吃太多东西
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担 。
精油泡脚
【肠道排毒的最好方法 这样做对肠道好】 将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能 。
推荐阅读
- 心包经不通的症状 心包经不通怎么打通
- 金银花麦冬泡水喝的功效 金银花麦冬泡水怎么泡
- 野黑枸杞怎样吃效果好 这样吃黑枸杞才是对的！
- 金银花开花的好还是不开花的好 金银花开花了还能要吗
- 筋膜枪到底有没有用 筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗
- 慢走一个小时可以减肥吗 慢走多久可以达到减肥的效果
- 女性长期蛙泳的危害 蛙泳可以减肥吗
- 空腹晨跑的好处和坏处 晨跑和夜跑哪个更健康
- 皮炎和湿疹的区别 这些注意事项你要知道
- 洗发精的妙用 洗发精原来也有这多用处