文章插图
过于体虚者
进行适度的体育锻炼有利于身体健康，也有助于体质的调养和身体素质的改善，但是有一些人身体过于体虚，稍微走一下、或者是搬点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，这样的人群可以先从生活调养开始，例如：可以先早睡早起、生活规律，饮食得宜，等身体调养好一些之后再进行八段锦的练习，八段锦属于健身气功，在进行体式锻炼的时候还需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也不适合突然开始练习八段锦 。
患有脊髓症状者
八段锦是一套具有养生功效的锻炼方法，一般中老年使用八段锦养生的较多，如果已经确诊是患有脊髓症状的话，如：脊髓压迫症、脊髓损伤者，最好是不要练习八段锦，这一类病患的治疗和康复训练不宜自行处理，需要在医生的指导下进行，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法，不要自行进行判断和练习 。
不明病因的急性脊柱损伤者
在进行八段锦锻炼的时候是需要运动到脊柱的，因此，因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是禁止练习八段锦的，例如：不知道是因为什么导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时最好不要练八段锦或者有其他的锻炼行为，在练习八段锦的过程中，是要活动到脊柱的，在操作过程中，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
严重心、脑、肺疾病患者
八段锦是传统养生方式，八段锦的动作简单易学，但是按照正规的步骤练习下来，也会有浑身发热、出汗的感觉，让人感觉像是做了剧烈的运动一样，从健康的角度来说，患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病 。
小贴士【四种人不宜练八段锦 练八段锦的最佳时间】 不过，若是病症较轻的话，可以在咨询医生后进行八段锦的练习 。
推荐阅读
- 40岁男人怎么养生 你都知道了吗
- 跳绳对脸部的影响是什么 女人每天坚持跳绳有哪些好处
- 女人夏天拔火罐好不好 女性夏季拔罐的好处
- 深蹲对男人的好处 深蹲要做多少个才有效果
- 女人吃野生黑枸杞好吗 女人吃野生黑枸杞5大好处！
- 女人跳绳对子宫的好处 女人跳绳能减腹部吗
- 【图片】旅人蕉是一种什么植物？旅人蕉图片及简介
- 女人长期练瑜伽的危害 什么人不适合练瑜伽
- 人工种植黑枸杞能喝吗 人工种植黑枸杞有害吗
- 心脏病的急救方法 能救人的知识你知道了吗