经常玩手机怎么保护眼睛


经常玩手机怎么保护眼睛

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不要在运动的车上看手机
在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行,会引起眼部不适 。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时,眼压升高,很容易产生头晕等不适现象 。
建议:走路也不要看手机,因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态,增加了视疲劳 。
用眼药水缓解
玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适 。眼药水具有缓解眼部不适的作用,但是,眼药水并不能彻底解决眼睛问题,眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法 。
避免长时间使用手机
尽量避免长时间使用电子产品,如果是上班或者学习中的眼睛疲劳,可以通过定时休息或者小睡半刻缓解,也可以用毛巾湿敷缓解眼部不适,或者用蒸脸器湿润眼球,缓解不适 。
定时放松眼睛
浏览手机的时间不要太长,不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处 。每次玩45分钟后,要休息10分钟,闭上眼睛或远眺 。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟 。
【经常玩手机怎么保护眼睛】

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