饭后肚子胀是怎么回事 饭后肚子胀怎么办
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饭后肚子胀是怎么回事
1. 食物发酵 某些食物本身就易引起胀气 ， 如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 ， 这些都是属于易产气食物 。
2. 饮食不当当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气 ， 然后引起肚子的胀气 。
3. 压力过大肠蠕动功能减弱或消失 ， 会导致肠腔内的气体排不出体外 ， 因而引起腹胀 。体内积聚的气体无法排出体外 ， 会对消化系统造成压力 ， 使人产生胀气甚至疼痛的不适感 。
4. 胃肠气体吸收障碍 正常情况下 ， 腹腔内大部分气体 ， 经肠壁血管吸收后 ， 由肺部呼吸排出体外 。有些疾病 ， 肠壁血液循环发生障碍 ， 影响肠腔内气体吸收 ， 从而引起腹胀 。
5. 某些肠胃方面的疾病 如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气 。
饭后肚子胀怎么办
治疗肚子胀气的方法 1. 运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单 ， 当我们吸气时 ， 肚皮涨起、呼气时 ， 肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯 ， 但习惯了 ， 有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅 ， 增加肺活量 。
2.吃药 吃促胃肠动力药 ， 也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收 。
食疗治疗肚子胀气 1、少吃生冷食物刺激性食物
因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用
具体做法是将金桔洗净 ， 压扁 ， 然后将炒谷芽放入砂锅内 ， 加冷水200毫升 ， 浸泡片刻 ， 煎煮10分钟后 ， 再放入金桔煮5分钟 ， 将药汁滗出 ， 再加水煎1次 ， 将两次药汁合并 ， 加入少量糖 ， 当茶饮 。
3、在饮食上.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
4、规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5、补充维生素C和维生素B
【饭后肚子胀是怎么回事 饭后肚子胀怎么办】 维C具有抗氧化 ， 解毒的功效 ， 减轻精神压力 ， 促进胶原蛋白的合成 ， 增强胃动力;而维B能促进消化 ， 加速人体的新陈代谢;稳定情绪 ， 减轻精神压力 ， 改善睡眠 。
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