卷腹可以天天做吗 卷腹能减少肚子脂肪吗
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卷腹可以天天做吗
卷腹是否可以天天做，取决于是刚开始进行锻炼，还是一个经常锻炼的人 。
如果刚开始做锻炼，则不建议每天都做卷腹 。因为腹肌属于耐疲劳肌肉，做完之后会肌肉酸痛，刚开始锻炼的人肌肉恢复比较慢，因此建议循序渐进，不要每天做，最好间隔一天或者两天做一次 。
【卷腹可以天天做吗 卷腹能减少肚子脂肪吗】 而如果是经常锻炼的人，则可以每天做卷腹，不会对腰椎造成损伤 。但是也可以一周休息2-3天，给身体放松的时间 。
卷腹能减少肚子脂肪吗
卷腹对于减少肚子脂肪的作用不大，但是锻炼腹部肌肉的效果更好 。
卷腹是一种无氧运动，消耗的热量并不多，因此卷腹并不能够起到很好的减少脂肪的作用 。而无氧运动对于肌肉的锻炼效果更好，想要腹部脂肪减少，建议有氧运动和无氧运动相结合 。
每天50个卷腹有用吗
每天做50个卷腹有锻炼腹直肌的效果，但是基本上没有减肥的效果 。
做卷腹需要用腹部发力，主要锻炼到腹直肌群，因此每天50个卷腹可以锻炼腹直肌，令腹部肌肉更加健壮、结实、有力 。
每天卷腹多少个最好
刚开始锻炼的人，建议每天做20-30个卷腹 。
初次做卷腹一天做一次，每次做2-3组，每组做10-12个，组间休息30秒即可 。等到锻炼一段时间后腹肌增强，可以逐渐增多组数和每组次数 。
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