饭后不该做的事 饭后做哪些事会影响身体健康
文章插图
饭后不该做的事
松裤腰带 不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康 。
放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻 。
饭后吸烟 人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害 。
马上喝茶 喝茶有益身心，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用 。
饭后立即喝茶也是不好的习惯，因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收；
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝 。
立即锻炼 人在饱餐后，为了消化吸收食物，机体的大部分血流会供应到胃肠道，使腹部血管扩张充血 。
这时如果马上做运动，会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃，久而久之消化功能减退 。
另外，脑生理科学家研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感到胀满，食物根本来不及消化，营养也没有吸收 。这时匆忙起身走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，诱发功能性消化不良 。
饭后运动更不适合一下4类老人群体： 胃病老人 。饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，会加重胃的负担；
【饭后不该做的事 饭后做哪些事会影响身体健康】 冠心病老人 。患有冠心病的老人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死 。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快；
高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人 。饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥；
贫血、低血压老人 。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥 。
饭后开车 吃得太饱不能立即开车，因为，此时大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等 。
专家建议，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车 。
立即刷牙 用餐时，如果人们吃了比较酸的食物，最好马上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，过半小时再刷牙 。
否则，酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化 。
如果立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康 。
饭后生气 发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡 。
除此之外，饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动，使病情恶化，甚至引起血管损伤以致出血等，诱发各种并发症 。
因此，吃完饭后无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，且伤及气血 。
推荐阅读
- 女生做平板支撑的好处 平板支撑做一个月会瘦吗
- 只做平板支撑能练出马甲线吗 练马甲线要控制饮食吗
- 睡觉前不能做的事情 做了后果很严重
- 增肌阶段每周几次有氧 增肌期间可以不做有氧吗
- 腰疼能做平板支撑吗 平板支撑后腰疼正常吗
- 五味子酒的功效与作用 五味子酒的做法
- 如何快速消耗卡路里？这样做帮你减肥
- 做俯卧撑怎么能练背 做俯卧撑能练背吗
- 腰不好能做平板支撑吗 平板支撑对腰有影响吗
- 吃饭前洗澡好还是饭后洗的好 什么时候洗澡好