来月经能吃莲子百合吗 经期吃莲子百合有哪些好处
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来月经能吃莲子百合吗
能适量食用 。
莲子百合粥是常见的一道药膳 ， 其含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质 。味道清香甘甜 ， 受到很多女生的喜爱 。莲子百合粥有滋补身体的功效 ， 经期食用不会造成身体不适 ， 反而有利于缓解经期痛经等不适症状 。
来月经吃莲子百合的好处
养心安神 莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分 ， 有一定镇静作用 ， 所以莲子百合粥有养心安神的功效 ， 女性在月经期间情绪波动起伏较大 ， 常有烦躁、气滞、气郁的症状 ， 食用莲子百合能有效缓解症状 ， 还能改善睡眠 。
美容养颜 莲子百合含有丰富的营养物质 ， 能为经期女性补充各种营养 ， 还能改善皮肤暗沉 ， 常食用能有效改善气色 ， 是女性美容养颜佳品 。
调理身体 莲子含有多种有效成分 ， 其含有的棉子糖 ， 有较好的滋补作用 ， 适用于久病、体虚者 ， 经期食用不仅能补充营养 ， 还能缓解经期不适症状 。
哪些人来月经不宜吃莲子百合
1.大便燥结者 。莲子有收敛作用 ， 大便燥结者食用可能会加重病情 。
2.风寒咳嗽者 。百合有清热润肺、化痰止咳的功效 ， 适用于风热咳嗽者 。风寒咳嗽者食用可能会导致身体不适 。
来月经吃莲子百合的注意事项
1.不宜过量食用 。莲子百合有滋补身体的功效 ， 但是过量食用可能会导致身体不适 ， 出现胃痛、胃胀等症状 。
2.不宜冷却食用 。月经期间不宜食用冰凉之物 ， 以免加重痛经症状 ， 莲子百合粥趁热食用 ， 可以起到暖宫作用 ， 能缓解痛经、宫寒等不适症状 。
【来月经能吃莲子百合吗 经期吃莲子百合有哪些好处】
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