仰卧起坐消耗热量 仰卧起坐属于剧烈运动吗
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仰卧起坐消耗热量
具体要看做的时间和数量 。
要想知道仰卧起坐的具体脂肪消耗热量 ， 那么得结合运动者做仰卧起坐的时间和数量来算 ， 一般来说人体每做50个仰卧起坐就可以消耗500卡路里的热量 ， 按时间来算就是每小时可消耗480大卡左右的热量 ， 这是符合大多数人的运动标准 ， 当然由于不同人群有不同的体质 ， 运动强度也不一样 ， 得具体去看 。
仰卧起坐属于剧烈运动吗
算是剧烈运动只能够的一类 。
仰卧起坐的是一种身体仰卧 ， 然后两腿并拢、两手举高 ， 利用腹肌收缩进行的一种运动 ， 数量一般以分钟为单位 ， 一般都会有一定的速度和时间要求 ， 可以帮助人体消耗大量的热量 ， 所以仰卧起坐也可以算是剧烈运动中的一种 。
仰卧起坐的减肥效果好吗
具有一定的减肥效果 。
仰卧起坐主要是利用腹肌收缩进行的一种人体上下进行起卧的运动 ， 运动量比较大 ， 特别是人体腹部 ， 会感受到比较剧烈的运动效果 ， 从而可以达到比较好的减肥效果 ， 所以仰卧起坐是具有一定的减肥效果的 。
仰卧起坐什么时候做最好
建议下午晚饭后2小时进行运动 。
【仰卧起坐消耗热量 仰卧起坐属于剧烈运动吗】 仰卧起坐具有很好的减肚子作用 ， 下午晚饭后2小时做的话 ， 这是人体处于保护状态 ， 能力充足 ， 具有比较好的精力进行运动 ， 其次 ， 下午晚饭后2小时做仰卧起坐可以帮助人体消化食用中的热量脂肪 ， 从而防止人体长胖 ， 所以建议人体做仰卧起坐建议下午晚饭后2小时左右进行 。
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