蛙泳练的哪些部位肌肉 蛙泳是练哪里的
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蛙泳练的哪些部位肌肉
【蛙泳练的哪些部位肌肉 蛙泳是练哪里的】 蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果 。
任何一项游泳，都是手脚并用的 。此外，蛙泳需要用到腹部和腰部来保持平衡 。从而保持身体不会因为倾斜而下沉，帮助蛙泳前进 。同时，颈部、背部等也会参与其中，所以说，蛙泳是锻炼全身肌肉的运动，可以是人体身体肌肉匀称，更有力量 。蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉 。因此，腿部也是蛙泳最主要的部位 。
蛙泳是练哪里的
蛙泳是非常练肩和背和大腿的，划手也是很重要的!划手的同时要起背而不是抬头 。所以只要动作对是很练背和肩膀及大腿的 。而自由泳是全身协调，不会怎么长肌肉但是非常塑身条 。蝶和蛙适合男士练身体，女士多游自由和仰比较好 。要游蛙泳就要学专业的动作，否则不如游爬泳，爬泳减肥效果真的不错 。
蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力 。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉 。蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼 。
蛙泳对身体有什么作用
1.蛙泳是最容易学成的泳姿，蛙泳动作不多，技巧比起其他泳姿较少，只需要大腿充分开合并手部配合即可 。
2.蛙泳因为对腿部和手臂的充分刺激，因此可以有效地增强腿部和手臂力量 。
3.女性蛙泳时在不断的开腿、合腿动作中，盆腔肌肉及会阴部肌肉也会因此得到很多的锻炼，从而可以增强女性的性能力，是在性生活中更易获得高潮 。
蛙泳正确划水方法
在做蛙泳划水动作的时候，手的动作过基本是由上，略微向下，向后方划圆圈的一个过程，收手时候，手的位置要保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线，超越肩线的话，会在做回手的动作时候增加阻力，也会影响到踢水的时机 。
对于想游得漂亮一些女性来说可以采用划小圆的方法，这样也会游的更加轻松，不用太费力气 。
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