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蛙泳会瘦吗
蛙泳是可以减肥的 ， 不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果 。
蛙泳作为游泳的常见的泳姿 ， 具有不错的减肥效果 。虽然游泳在减肥方面具有积极作用 ， 但是要注意游泳减肥的方式方法 ， 特备是要与身体健康状况相集合 ， 充分考虑不同泳姿的优缺点 ， 注意游泳的频率 ， 时间等问题 ， 坚持循序渐近的原则 。
蛙泳减肥效果好吗
蛙泳的减肥效果是很好的 ， 其实不管是什么游泳姿势 ， 只要长期坚持 ， 都会有很好的减肥效果 ， 这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多 ， 同时水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。
蛙泳怎么游得快
1.蛙泳蹬腿时 ， 要用力、要有弹性、速度要快 ， 但不要出死劲 ， 腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢) ， 利用水的反作用力推动身体向前 。蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行 ， 然后再收腿 。
2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下) ， 同时注意脚掌不要勾起 ， 要顺着方向往前收 ， (但是不要太用力绷紧 ， 不然的话容易抽筋) ， 如果还像蹬腿时一样横着收 ， 或者很用力 ， 就会增大阻力 ， 减慢游泳的速度 。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气 ， 划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力 ， 收腿稍慢而轻松 。”
3.游泳时动作不要过于紧张 ， 放轻松一些 ， 尽量伸展到位 ， 动作频率也不需要太快 ， 动作做到位了 ， 就能既省力 ， 又提高游泳速度 。
蛙泳时需要注意什么
1.手脚同时动作 。手脚同时进行动作 ， 会影响蛙泳游泳时的速度 ， 并且比较消耗体力 。正确的方式应该是先划手 ， 在手完成划水 ， 手掌并拢之后 ， 再开始腿部的划水动作 。如果在手滑水时就开始腿部动作 ， 会加大手划水动作时的阻力 ， 影响手臂划水的效率和速度 ， 并且消耗更多体力 ， 手臂容易疲劳 。同理 ， 在腿部划水动作时 ， 要保持手臂伸直 ， 否则会增加腿部划水时的阻力 ， 影响腿部划水的效率和速度 ， 腿部更容易疲劳 。
2.收腿方向错误 。在做腿部动作时 ， 先收小腿 ， 做折叠小腿的动作 ， 这时小腿的动作要保持在大腿向后方的投影面之内 。这样可以减小行进时水的阻力 。
【蛙泳会瘦吗 蛙泳减肥效果好吗】 3.蹬腿时脚部没有打开 。很多人在蛙泳蹬腿时 ， 没有打开脚部 ， 在蹬腿时产生的动力有限 ， 影响游泳的速度 。蹬腿时要把脚部向外打开 ， 增加划水的面积 ， 会产生更大的前进力 ， 提高游泳的速度 。
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