莲子发芽了还能吃吗 莲子发芽当然能吃！
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莲子发芽了还能吃吗
能吃 。
莲子发芽了，其实就是莲子里面的莲心，莲心性寒、味苦，没有明显的毒副作用，既能食用也能药用，有清心、去热、涩精的功效，适用于心烦口渴、遗精尿频、目赤肿痛者 。
【莲子发芽了还能吃吗 莲子发芽当然能吃！】
莲子发芽了怎样吃
百合莲子绿豆浆 原料
黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克 。
做法
1.黄豆和绿豆洗净，放入清水中提前浸泡一晚；
2.百合泡发，莲子泡软；
3.将材料一起放入豆浆机中，按下“豆浆”按钮，约30分钟即成 。
功效：滋阴除烦、清热解毒 。
冰糖莲子羹 原料
莲子，冰糖 。
做法
1.把莲子洗净，去除莲子心；
2.将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水；
3.开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点 。
功效：清心除烦、健脾益肺 。
吃莲子有哪些好处
补肾固精 很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其有补脾止泻、益肾固精的功效，适用于遗精、滑精、尿频等症状，其配伍芡实同服，补肾固精效果更好 。
养心安神 莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸等成分，其所含的棉子糖有较高的保健养生价值，莲子有养心安神的功效，适用于心悸失眠者，久病、产后或中老年人也可适量服用 。
清火除烦 莲子有清心火、除烦热的功效，不去莲心清火除烦的药效更佳 。常见的清火食膳有莲子炖冰糖，对于虚火内炽有较好疗效，莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状 。
补脾止泻 莲子性平、味甘涩，有健脾止泻的功效，可用于治疗脾虚腹泻、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状 。莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效 。
美容养颜 莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜，对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效 。
吃莲子的注意事项
1.不宜过量食用 莲子性平，营养丰富，适量食用有养心安神、补肾益精的功效，但是过量食用容易造成胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状 。
2.不宜与蟹、龟类同服 莲心性寒、味苦，不宜与龟、蟹类同服，以免出现不良反应 。
3.是否去心食用 莲心有清火的功效，性寒、味苦，体质虚寒者去心食用较好，虚火内炽者食用莲心效果更佳 。
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