莲子吃多了会怎么样 莲子怎样吃最好
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莲子吃多了会怎么样
肠胃不适 莲子有清热降火、解毒去热的功效，过量食用会对胃肠道造成不适，影响肠胃的正常功能，易出现腹泻、腹痛、腹胀等症状 。
造成放屁 莲子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，适量食用莲子有缓解便秘的功效，有利于体内宿便和废气的排出，但是过量食用莲子容易造成放屁 。
莲子吃多了怎么办
喝温开水 过量食用莲子出现轻微不适症状，无需太过担心，可以大量喝水，稀释莲子有效成分在体内含量，温水还能缓解腹痛、腹泻等不适症状 。
医院就诊 如果大量食用莲子，身体出现严重不适症状，如头晕、四肢麻木、心悸等症状，建议立即去医院就诊，以免加重病情 。
莲子一次吃多少合适
10~15克为宜 。
莲子含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，适量食用能够补脾、益肾、安神，但是过量食用可能会造成肠胃不适，一般来说，莲子一次食用量在10~15克为宜，可以根据个人体质酌情增减，或在医生指导下应用 。
哪些人不宜吃莲子
1.大便燥结者 。莲子有收敛、固涩的功效，肠燥便秘者服用可能会加重症状，不利于病情恢复 。
2.体质虚寒者 。【莲子吃多了会怎么样 莲子怎样吃最好】 莲子心性寒味苦，大量服用可能会造成脾胃虚寒，体质虚寒者不宜食量，以免加重病症 。
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