莲子产妇可以吃吗 产妇吃莲子有哪些好处
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莲子产妇可以吃吗
能适量食用 。
莲子含有的棉子糖，有较高的营养价值，非常适合产妇滋补身体 。莲子有健脾止泻、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心烦失眠的产妇，莲子含有氨基酸、维生素等多种营养物质，适量食用有利于产后恢复 。
产妇吃莲子的好处
莲子含有丰富的营养，有较好的滋补作用，其性平、味甘、涩，无毒，产妇适量食用有补脾益肾、养心安神、止泻止带的作用 。对于产妇坐月子期间出现的心烦气躁、心悸失眠、虚烦健忘、脾虚泄泻等症状有较好的改善效果 。
产妇吃多少莲子合适
10~15克为宜 。
莲子熬粥用量在10~15克为宜，产妇不宜过量服用，以免造成肠胃不适 。莲子配伍酸枣仁、柏子仁、茯神、远志等药材服用，有养心安神的功效，适用于心悸失眠的产妇 。
产妇怎样吃莲子比较好
莲子枸杞煲猪肠 材料
莲子20克，枸杞10克，猪肠200克，猪瘦肉150克 。做法
1.将猪肠切段、洗净，猪瘦肉洗净、切丁；
2.锅内放适量清水煮沸，将猪肠煮透，猪瘦肉焯水；
3.将猪肠、猪瘦肉、枸杞、莲子、姜、葱放入煲内；
4.加水炖2.5小时，再加盐调味即可 。
功效：补肝肾、养心血、明目安神 。
百合莲子绿豆浆 原料
黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克 。
做法
1.黄豆和绿豆洗净，放入清水中提前浸泡一晚；
2.百合泡发，莲子泡软；
3.将材料一起放入豆浆机中，按下“豆浆”按钮，约30分钟即成 。
功效：滋阴除烦、清热解毒 。
【莲子产妇可以吃吗 产妇吃莲子有哪些好处】
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