打篮球膝盖疼怎么恢复 打篮球膝盖疼是什么原因( 二 )
第三、我们在打篮球期间 ， 还要注意自己的热身情况 ， 大家可以看到NBA的运动员 ， 一开始上场打球的时候 ， 身体已经是大汗淋漓 。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动 ， 大家也要做到打篮球之前多活动身体!
【打篮球膝盖疼怎么恢复 打篮球膝盖疼是什么原因】 第四、打篮球的时候要有自我保护意识 ， 特别是在双方对抗的时候 ， 一定要保护好自己的身体 。比如你持球过人的时候 ， 手部要对自己的身体有一个保护的动作 ， 也就是手部挡住防守人的身体 ， 避免肢体接触造成伤害!
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