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腿受寒了怎么办 腿受寒吃什么调理

生活百科 腿受寒的原因


腿受寒了怎么办 腿受寒吃什么调理

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腿受寒的原因
自然界的温度降低，阳气不足,而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现，而导致手脚总感觉冰凉 。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现 。
腿受寒的危害
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉 。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症” 。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷 。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张 。
腿受寒怎么办
1、选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行 。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气 。人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光 。
2、如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的 。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒 。
3、用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻 。
4、敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可 。
5、多泡脚,可以加些艾叶等中药来泡脚,最好睡前用温水泡脚还能改善睡眠 。
腿受寒吃什么调理
1、核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便 。
2、芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用) 。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤 。
【腿受寒了怎么办 腿受寒吃什么调理】 3、韭菜和虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效 。熬粥时放些韭菜也不错 。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻 。
4、人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味 。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气 。

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