脸上肉多跑步能瘦脸吗 跑步瘦脸效果好吗
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脸上肉多跑步能瘦脸吗
每天坚持跑步可以瘦脸 。
【脸上肉多跑步能瘦脸吗 跑步瘦脸效果好吗】 跑步属于有氧运动，在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且降低我们体脂率 。
跑步并不是只瘦肚子和大腿上的肉，它可以消耗我们全身大部分地方的脂肪，所以同样的道理脸部也有脂肪分布，跑步的时候同样也能消耗这个部位的脂肪，这样就达到了跑步瘦脸的效果 。
跑步瘦脸效果好吗
跑步瘦脸效果一般 。
跑步能促进全身新陈代谢和血的循环，可以起到瘦脸的作用，但是作用不会很明显，建议坚持运动，同时做咀嚼运动，可以有效地锻炼咀嚼肌，并且消耗皮下脂肪 。
什么时候跑步效果最好
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
跑步减肥时速度越快越好吗
不是 。
跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致 。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法 。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃 。
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