喝胖大海可以减肥吗 减肥可以怎么做
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喝胖大海可以减肥吗
胖大海不具有减肥效果 。
胖大海是生活中比较常见的中药材，主要用于咽喉肿痛、干咳等治疗，但是它并没有减肥的功效，原因如下：
原因一：【喝胖大海可以减肥吗 减肥可以怎么做】 胖大海药性甘凉，入肺，大肠经，有小毒，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等功效，有的人可能会认为胖大海的润肠通便功效可以帮助减肥，但是胖大海润肠功效是比较弱的，并不能达到减肥效果 。
原因二： 胖大海药性甘凉，有小毒，并不适合长期服用，长期喝胖大海可能会造成脾胃虚弱、胸闷、饮食减少等不良反应，不利于身体健康，所以胖大海不仅无减肥功效，且不宜长期服用 。
减肥时可以喝胖大海吗
可以喝 。
若是在减肥期间有肺热引起的咽喉疼痛、声音嘶哑、大便干结等症状的话，是可以适量喝胖大海的，100克的胖大海中含有的热量为273大卡，脂肪为5.6克，热量和脂肪含量都较低，且有不适症状，所以减肥时是可以喝胖大海的 。
减肥时喝胖大海要注意什么
1、不宜过量 。无论是在减肥期间还是在其他时间，在用胖大海辅助治疗时，用量都不宜过多，一般建议每次用2-3枚即可，胖大海药性甘凉，用量过大易刺激肠胃，可能引起肠胃不适或腹泻等 。
2、防止过敏 。有一部分人群喝胖大海可能会过敏，从而出现恶心、头晕、心悸、全身瘙痒等一系列过敏反应，若无法确定自身是否过敏，可以先喝少量的胖大海，观察约1小时左右，若无不适，再继续服用 。
哪些人不宜喝胖大海
1、脾胃虚弱者 。胖大海性凉，入大肠经，易刺激肠胃，脾胃虚弱者吃胖大海可能会引发或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状 。
2、低血压患者 。胖大海有一定的降低血压的作用，低血压者吃胖大海可能会使体内血压水平降低，从而引起头晕、心慌心悸等不适 。
3、糖尿病患者 。胖大海中含糖份较高，易被人体吸收，所以糖尿病患者不宜吃胖大海，以免导致体内血糖上升，甚至可能引发头晕、视物模糊等不适 。
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