一天有氧一天无氧好吗 无氧之后做有氧好不好
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一天有氧一天无氧好吗
是可以的，对于运动健身来说，有氧运动和无氧运动都是非常重要，并且不可或缺的，有规律的将两者搭配进行，是对身体很有好处的 。
一天有氧一天无氧减肥吗
【一天有氧一天无氧好吗 无氧之后做有氧好不好】 正确合理的有氧运动和无氧运动是能够帮助减肥的，这里需要引入一个词“后燃效应”，也就是前一天进行了有氧运动后，燃脂并不会在运动结束后就停止，会持续甚至到第二天 。
第二天的无氧运动又能很好的提高肌肉素质，增加基础代谢，同时帮助塑型 。
有氧和无氧先做哪个好
如果你需要减肥，那么可以选择将无氧运动放在有氧运动之前，我们知道有氧运动是脂肪消耗的主力，而想要开启高速燃脂模式，需要大约30分钟的“预热”，这个时间其实是可以用无氧运动来代替的 。
有氧和无氧怎么结合
可以根据当前身体情况来搭配，也可以依照训练的需求来组合，训练的时间、间隔的时间、先后顺序等都是会产生不小的影响，所以按照实际情况来结合 。
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