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芡实补脾止泻
芡实别名鸡头米，鸡头，刺莲蓬头，其味甘，涩，性平，归脾，肾经 。有补脾止泻，固肾摄精，祛湿止带的功效 。常用于脾虚湿盛，久泻不愈，此外，也可用于带下，遗精滑精等症，芡实与莲子功效相似，而除湿效果更好一些 。
适宜人群：脾虚湿盛，久泻不愈者;脾肾两虚所致带下清稀或湿热带下黄稠者;肾虚精关不固，腰膝酸软，遗精滑精者 。
不宜人群：多食不易消化;食滞不化者不宜多吃 。
吃法：
芡实30克，茯苓10克，粳米100克 。
【补脾益气的中药有哪些 健脾补气吃什么中成药】 将芡实和茯苓捣碎;粳米淘洗干净;锅中倒入适量水，加入芡实，茯苓煮软，再加入粳米，煮至粥成 。每日早晚温热食用 。
此粥有健脾祛湿，利水涩肠的功效，煮至脾虚久泻或久痢症 。
白扁豆补气健脾
白扁豆又名峨眉豆，扁豆子，茶豆，眉豆 。其味甘，性微温，归脾，胃经，药性温和，能补气健脾，且能化湿，适宜于脾胃虚弱，脾虚湿滞，食欲不振，大便溏泻等，此外，白扁豆的化湿功效也常用于湿暑所致的脾胃不和，吐泻，胸闷腹胀等 。
白扁豆单用药理较弱，最好与人参，白术，山药等其他补气药合用，才能达到补气健脾最佳效果 。
适宜人群：脾虚湿滞，食少，便溏或泄泻者;暑湿伤中所致脾胃不和，暑湿吐泻，胸闷腹胀者;脾虚湿浊下注所致白带过多者 。
不宜人群：气虚生寒，外感寒邪者不宜;用量过大易使气壅滞，导致脘腹胀满 。
吃法：
炒白扁豆30克(或鲜白扁豆60克)，粳米100克 。
炒白扁豆放入锅中，加适量水，煮30分钟，再倒入淘洗干净的粳米，煮至粥成即可 。每日早，晚，温热食用 。
此粥有健脾养胃，清暑止泻的功效，常用于脾胃虚弱，食少久泻，夏季暑湿烦闷等 。
莲子补脾止泻
莲子又名莲肉，莲米，莲实，藕实，其味甘，涩，性平，归脾，肾，心经 。有补脾止泻，益肾固精，止带，养心安神的功效，其味甘可补脾，涩可止泻，既能补益脾气，又能涩肠止泻，常用于脾虚久泻，食欲不振，此外也可用于脾虚带下，遗精滑精，心悸失眠等症 。
适宜人群：脾虚久泻，食欲不振者;脾虚带下或脾肾两虚，带下清稀兼有腰膝酸软者;肾虚精关不固的男性遗精，滑精，遗尿者;心肾不交所致虚烦，心悸，失眠者 。
不宜人群：中满腹胀及大便燥结者不宜 。
吃法：
去芯莲子，薏苡仁各30克，粳米100克 。
去芯莲子，薏苡仁放入锅中，加适量水煮40分钟，再倒入淘洗干净的粳米，煮成粥食用 。每日早晚温热食用 。
此粥有健脾祛湿，清热消肿的功效，特别适合老年人，病后脾胃不足者久服 。
人参补脾益肺
人参又名棒槌，山参，元参，其味甘，味苦，性微温，归肺，脾，心经 。为补气的“第一要药”，大补元气，补脾益肺的作用较强，且长于益气助阳，复脉固脱，安神益智，用于补脾时可改善倦怠乏力，食少便溏等脾气虚弱的状况，也常用于调养气血两虚证 。
适宜人群：脾胃虚寒，倦怠乏力，心腹胀满，不思饮食，便溏泄泻，呕哕吐逆者;脾胃虚弱所致气短喘促，懒言声微，肺虚咳喘痰多者，心肾虚弱所致阳痿，心悸，失眠，健忘者 。
不宜人群：实证，热证忌服，如有脾胃湿热，肺热痰咳，出血，疼痛，感冒，便秘等症者;无虚者不宜长期服用;儿童不宜 。
补脾益气吃法：
人参5克，粳米100克 。
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