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可以瘦腿
篮球需要很多的移动和跳跃 ， 这都需要腿的参与 ， 各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到 ， 帮助收紧腿部肌肉 ， 帮助瘦腿 。
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可以瘦手臂
篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与 ， 对于手臂有着充分的使用 ， 不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中 ， 你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感 。
可以瘦腰
瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂 ， 篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法 ， 在跑动中拧转 ， 保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的 ， 长期坚持能够有效减小腰部围度 。
可以瘦肚子
腰腹部是我们不常用到的部位 ， 也是肥胖集中存在的部位 ， 篮球恰好是一项全身的运动 ， 对于腹部的使用很多 ， 那么保证一定的锻炼时长的情况下 ， 能够助你减小肚子 。
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