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肌肉充血
刚开始跑步锻炼，肌肉会出现一段时间的充血，具体表现就是你身体会明显感觉紧实致密，这样大块头的感觉会使你感觉变胖不少 。
饮食未控制
不少人因为进行了锻炼，而对饮食进行相应的增加，殊不知饮食所带来的热量是跑步无法完全消化的，多余的热量又贮藏在体内，变成了脂肪 。
肌肉增加了
你知道肌肉的质量要不脂肪高很多，看上去你的身材没有特别大的变化，实际上你身体的密度在发生改变，也就是你的重量增加，这也会导致你感觉变胖的原因 。
减肥需要练力量吗
我们常常将减脂塑形放在一起，也就是在燃烧多余脂肪的同时，你还需要强化肌肉，这不仅是为了增加肌肉量使身材看上去更强壮，还因为肌肉的增加能够增加基础代谢，也是在帮助增加能量消耗，辅助减肥 。
【为什么刚开始跑步会胖 减肥需要练力量吗】
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