跑步前吃什么跑得快 跑步不能吃哪些东西


跑步前吃什么跑得快 跑步不能吃哪些东西

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吃莲子能跑得快
首先是因为莲子中含有β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯 , 属于类固醇 , 还含有黄酮 , 还含有大量碱性物质 , 这会使得神经纤维钠钾离子不平衡 , 产生神经冲动 , 使神经处于兴奋状态 。
吃番荔枝跑得快
由于番荔枝的食用会使得神经递质被释放 , 这会导致神经冲动更加剧烈 , 兴奋时间更加长 , 有效提升运动兴奋度 。
喝红牛跑得快
红牛中含有牛磺酸和咖啡因 , 这也能导致中枢神经兴奋 , 帮助你提高活跃度 。
吃胆碱类食物跑得快
胆碱类食物有鸡蛋和动物肝脏等 , 能够促进乙酰胆碱的合成 , 这对促进神经元兴奋非常重要 , 助你疾驰如飞 。
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