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没睡好
生活不规律 ， 睡眠时间短、睡眠质量差 ， 或有睡眠呼吸暂停 ， 即打呼噜 ， 这些都会造成身体不由自主的补觉 。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大 ， 特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等 。
对策：调整生活节拍 ， 起居规律 ， 晚上就减少活动以保证睡眠质量 。
身体不好
身体健康出现问题 ， 如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期 ， 脑血管疾病等 ， 都可以造成大脑供血不足 ， 难以抑制地嗜睡 。
对策：治疗相应疾病 ， 提高身体素质 ， 适当体育锻炼 。
食品、药品副作用
食物、药物副作用 。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡 ， 有的感冒药也会引起嗜睡 ， 难消化的高脂食物可引起嗜睡 ， 食物中毒也会导致嗜睡 。
对策：是药三分毒 ， 应谨慎用药 ， 提高身体免疫力防病抗病 。多吃蔬菜水果 ， 少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物 。
阳气不足
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足 ， 或痰湿内盛 ， 瘀血浊毒阻蔽清阳导致 。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则 ， 嗔目 ， 阴气盛则瞑目” ， 说的就是阴盛阳衰导致贪睡 。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿 ， 沉困无力 ， 怠惰嗜卧” ， 说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡 。
【睡不够是什么原因】 对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗 。
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