生理期如何运动 生理期运动注意事项( 二 )
生理期运动注意事项
虽然生理期间运动对健康的优点多过缺点，但还是有一些事项需要特别注意 。
1.切忌节食 生理期期间身体非常需要营养，不适合特别节食 。如果担心变胖，运动可以帮助消耗热量，不需要用节食来减肥 。
2.注意低血压问题 生理期期间很容易有低血压的问题，如果做倒立、重训等瞬间运动量较大的动作，会使得血液往四肢移动，造成晕眩等症状，须特别小心 。虽然生理期期间做倒立，会使得经血倒流，已经被证实是无稽之谈，但平时已经有低血压问题的女生还是要注意 。
3.避免游泳 虽然游泳本身对身体有好处，使用棉条下水也没有问题，但由于生理期期间阴道容易受到感染，基于卫生，还是避免生理期时到充满细菌的公共游泳池中游泳 。
4.有子宫肌瘤等疾病者须特别小心 以上生理期可以做的运动都适用于一般健康的女生，如果有子宫肌瘤等疾病，在做运动之前最好先咨询医生 。此外，运动期间也不要太过勉强，只要身体觉得不适就可以暂停 。毕竟生理期对于体力还是有些影响，不要期待自己可以做到跟平常一样的水平 。
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