上厕所玩手机会便秘吗
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上厕所玩手机会便秘吗
上厕所玩手机会便秘 。而且长期保持这种习惯，最终会导致慢性便秘 。人体的排便节律一旦形成，便很难恢复 。即使以后排便时不玩手机，也不能让反射恢复到以前的状态了 。
上厕所玩手机为什么会便秘
上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰，这种干扰会随时间的增长，逐渐扰乱身体原有的神经反射节律，使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧，使排便时间越来越长，最终形成便秘 。
便秘的危害
便秘最直接的损害是影响肠道健康 。积累在肠道的有毒物质不能及时排出，会逐渐损伤肠道，长期易导致肠细胞癌变 。而慢性便秘还会诱发痔疮，并影响性功能，导致阴经勃起及阴道收缩发生障碍，还会降低阴道敏感度 。
怎么预防便秘
预防便秘应保持每天排便的习惯，不要在排便时看书、玩手机，避免坐便时间过长 。此外，平时还应多做体育运动，避免久坐和久站，时常变换体位，促进机体的血液循环 。饮食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物 。
【上厕所玩手机会便秘吗】
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