儿童蛋白粉的副作用 儿童吃蛋白粉的好处
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儿童蛋白粉的副作用
引发肥胖 儿童体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖 。
导致肾功能下降 蛋白质的转化是需要经过肝脏的加工才，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄 。摄入过多蛋白质，会增加肝、肾的负担，导致肾脏功能的下降 。
影响儿童骨骼发育 儿童过多的食用蛋白粉，会增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松 。
增加尿结石的风险【儿童蛋白粉的副作用 儿童吃蛋白粉的好处】 长期过量大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿液中钙的排出量增加，会增加肾结石的风险 。
儿童吃蛋白粉的好处
1、增强免疫功能，增强骨骼 。
2、减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。
3、有利于心血管系统的健康 。
4、促进伤后，病后恢复 。
5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力 。
什么儿童需要吃蛋白粉
发现孩子身高发育在同龄中明显消瘦、孩子明显出现挑食偏食的情况、不爱吃肉蛋奶、孩子运动不积极，如果出现上述问题，可以每天食用1-2勺蛋白粉，添加到汤、牛奶、粥、馒头即可 。
儿童蛋白粉食用注意事项
1、不要空腹服用 人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积 。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦 。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品 。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用 。
2、加调味品要控制 蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。
3、不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收 。
4、如果服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热 因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价 。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用 。
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