动感单车可以减肥吗 动感单车减肥效果怎么样
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动感单车可以减肥吗
可以 。
动感单车属于有氧运动，持续时间长，在有氧减脂的强度区间，只要坚持参与动感单车训练，并科学饮食和作息，是可以达到减肥的目的 。
动感单车减肥效果怎么样
很不错 。
因为动感单车是一种高强的有氧运动，整体上强度非常大，对心肺刺激非常有效，一般来说，一节45分钟的动感单车课大约可以消耗450到550千卡的能量，这相当于慢跑90分钟的能量消耗，所以减肥效果很不错 。
动感单车一个月能减多少
一般来说1公斤左右 。
一个月的时间，为了防止受伤和保证状态，建议隔天一次，所以大概是有15次课，一节动感单车课大约1小时，能量消耗大概是500千卡，所以15节课大约可以消耗能量7500千卡，因为每公斤脂肪的热量是7500千卡，所以一个月大约可以减掉一公斤左右的脂肪 。
每天骑多久减肥效果好
建议40分钟左右 。
因为动感单车主要是有氧运动，有氧运动减脂是需要一定的时间的，高峰期大约在运动至30分钟左右，此时运动效果是最好的 。时间太长不利于恢复，容易受伤，时间太短，减肥效果不佳 。
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