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泡脚的好处
1、改善血液循环：用热水泡脚时 ， 腿脚的末梢血管逐渐扩张 ， 血流量随之增加 。因此 ， 适当泡脚能改善血液循环 ， 缓解手脚冰凉症状 。
2、缓解疼痛：正确泡脚能减轻头部血管压力 ， 对改善头痛有好处 。对更年期女性来说 ， 泡脚可以缓解腰背痛 。
3、有助睡眠：由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连 ， 热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用 ， 使人感到脑部舒适轻松 ， 有助解除疲劳 ， 提高睡眠质量 。
【泡脚用什么泡最好 4类人泡脚多个心眼】
4类人泡脚多个心眼
1、心脑血管疾病患者：此类人泡脚时最好用温水 ， 时间不超过10分钟 ， 否则容易导致大脑和心脏供血不足 ， 出现头晕目眩等症状
2、糖尿病患者：糖尿病患者皮肤比较脆弱 ， 脚部末梢神经对温度不敏感 ， 很容易导致被烫伤 ， 出现足部感染、溃烂 ， 泡脚时要严格控制水温和时长 。
3、静脉曲张患者：可能加重静脉回流负担 ， 导致曲张的静脉进一步扩张 ， 加重下肢充血 ， 使病情加重 ， 把脚越泡越肿 ， 建议不用热水泡脚泡腿 ， 也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴 。
4、足藓等皮肤病患者：用热水泡脚可能导致继发性细菌感染 ， 对于皮肤已经破溃的伤口 ， 热水泡脚更是雪上加霜 ， 一定要敞开伤口 ， 干燥通风 。此类人尽量不要泡脚 。
花椒泡脚祛寒通血脉
花椒性温 ， 在中药里属于祛寒类药物 ， 能除五脏六腑之寒 ， 且能通血脉 ， 调关节 。
用法：使用时抓一把花椒加入适量水煎 ， 煮出花椒味后倒入盆中先熏脚 ， 等水温下降到能下脚的时候 ， 开始泡脚 。在这个过程中可以不断加入热花椒水 ， 水以盖过脚踝为宜 ， 泡上半小时 ， 以全身微微冒汗为宜 。橘皮泡脚：芳香助睡眠
柑橘皮泡脚
柑橘皮气味芳香 ， 有祛风寒、助睡眠的功效 。
用法：洗净鲜橘皮 ， 放在通风、阴凉地干燥一周 ， 泡脚前 ， 把柑橘皮装入棉布袋里 ， 再放入热水中侵泡 ， 等水变温 ， 就可以享受清水怡人的橘皮足浴了 。
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