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还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习 。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部 。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧 。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来 。
传统方式更容易受孕
相爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位 。为什么说传统方式更容易受孕呢？首先，采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合 。
睡眠方向
睡觉要头北脚南 。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰 。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰 。
【补肾的睡觉姿势】
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