孕妇能做平板支撑吗 小心给自己和宝宝带来危险!( 二 )


孕期体操分为孕中期操、孕晚期体操、产后体操等三个部分,准妈妈可以参考网上孕妇体操视频,根据自己所选的阶段锻炼 。尽量选择柔和的动作,在怀孕3个月后,可以每周做一次 。

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