揉腹有什么好处 揉腹的正确手法
文章插图
揉腹有什么好处
腹部温热 认真揉完腹部，大多数人会感觉到腹部温暖，这是身体中的内气汇聚表现，腹部温暖对于女性有着很好的作用 。
胃肠蠕动有声 在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现 。
排除宿便 揉腹后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现 。
改善食欲 揉腹坚持一段时间后，有胃口变好，消化吸收功能增强的表现 。
头脑清爽愉快 认真作完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升 。若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应 。
揉腹的正确手法
?1.双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
?2.双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟 。
?3.用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈 。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢 。
【揉腹有什么好处 揉腹的正确手法】 注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中 。
推荐阅读
- 黄芪如何服用为最佳 黄芪的食用方法有哪些
- 药酒对肝脏有影响吗 什么药酒对肝好
- 女人适合喝什么药酒 女人喝药酒有什么好处
- 什么中药不能泡酒 中药泡酒注意事项
- 【生石花】养多肉植物生石花用什么做盆土？养生石花用什么土壤？
- 【植物】山地玫瑰是一种什么植物？山地玫瑰的花期、别名及简介
- 【品种】山地玫瑰的品种种类有哪些？山地玫瑰的常见栽培品种介绍
- 俯卧撑可以瘦肚子吗 有帮助但效果不佳
- 猪肉发光是什么原因
- 加湿器不出雾是什么原因